「uedbet官网备用」刚切换到工作模式的你,要怎么逃脱“节后综合症”的魔爪?

  • 发布时间:2020-01-11 17:25:44
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「uedbet官网备用」刚切换到工作模式的你,要怎么逃脱“节后综合症”的魔爪?

uedbet官网备用,#红红火火过大年##健康过大年##2019我要瘦!#年前,火急火燎地忙工作,办年货,憋着一股劲为7天长假做准备,可当放假模式一开启,才发现7天也忒不经造了。

感觉就坐了个车,吃几顿饭,给七大姑八大姨拜了个年,钱包憋了,人圆了,假期嗖地就没了。

憋着心里的声声叹息,依依不舍,一步三回头地带着老妈打包的猪蹄、鸡爪、粉蒸肉、炸大虾……回到了我热爱的工作岗位(写的自己起一身鸡皮疙瘩)。

除了带回来吃的“肉”,身上也必须长了“肉”,算对得起这个年里吃进去的各类美食了。

这还不算够,还附赠四肢无力、头昏脑胀、精神涣散、全身酸痛、严重缺觉,明显的外在表现就是:无心工作(还是暴露了……)!

如果能隐身,立马眼睛一闭就能睡一天!

小编知道自己得了一种病,估计一两天还好不了,必须得缓上个五六七八天吧!

别琢磨,这病你也有,大声说出来:春节节后综合症!

可一大早走进办公室看见rosie,活力四射,神采飞扬,风情万种的,好嗨呦……难道她过了个假年,为啥呢?

瞬间激起好奇心,必须问个明白!

原来她有独家秘籍,专治节后各种身心不适,几招下来,唤醒那个隐身七天,不想面对现实的正常的你!

具体有几大招数呢,咱一一揭秘。

那些还在犯迷糊的小仙女们看过来,过年消耗掉的瘪瘪的钱包已经发出求救信号,吃得肉肉的小身板也开始吭哧吭哧地抗议,赶紧动起来。

跟着rosie一起给身体和精神充电、充值,早早恢复活力,元气满满地迎接新一年的工作、生活。

动作截图:

动作一:动态脊柱扭转式

双脚向前伸直,坐于椅子前端,脊柱立直。如果觉得有困难,也可以屈膝,使身体更容易坐直。

然后把骨盆略微向前转动,双腿向前伸直,脚跟压到地板上,脚尖立起来,手臂向两侧打开。

吸气时,慢慢保持脊柱的延展,以腹股沟为折叠,身体缓慢前倾向下,保持脊柱立直,腹部收紧,也可屈膝完成。

呼气时向左侧转动,视线看向左手指尖,同时,保持胸部挺起,感受背部夹靠的状态,保持脊柱立直,吸气时,身体回正。呼气时,再次进行换侧练习。

动作二:划船式

身体立直,坐于椅子前端,呼气时,身体缓慢向前向下,吸气时,双手向前伸直,虎口相对。

吸气时,慢慢地双手屈肘向后拉,内收肩胛骨,上提胸腔,手肘靠近身体的两侧,做一个划船的动作。注意向下时不要弓背,避免脊柱弯曲。

动作三:劈柴式

蹲立,踮脚尖,双脚分开约45cm,可后背靠墙或者靠在椅子上练习。脊柱立直,吸气,十指相扣向上伸展。

呼气时,双臂像劈柴一样向下挥动,同时发出“哈”的声音。练习时注意避免手臂下落时弓背,骨盆过度向前转动,脊柱过度伸展,以免引起腰痛。

各位小仙女们,有没有认真地跟着练呢,有没有感觉一下精神倍增,神清气爽,“好嗨呦”呢?

过完年,你是胖了3斤?5斤?还是更多……

刚上班,除了赶快投入工作,你是不是还在全网搜索“节后减肥秘籍”“节后如何快速减肥”……!

真不用这么麻烦,一切交给rosie,维密超模雎晓雯瑜伽私教,微博粉丝超百万的瑜伽老师,瑜伽达人。

她的减肥、塑形、美颜、瘦腿、体态矫正秘籍全在这里,复制下方链接打开,不用再全网翻腾,问闺蜜,找同事。

当然,你也可以分享给她们呦!!!露腰露腿的季节马上就来了,大家一起美起来,自信大胆地走出去!

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